Der Winter stellt Langstreckenfahrer vor besondere Herausforderungen. Nicht nur die Bewegung selbst, sondern auch die Kälte erhöht den Energieverbrauch des Körpers. In den ersten drei Teilen dieser Serie ging es um Trainingsphilosophie, Bekleidung & Sichtbarkeit sowie Fahrweise & Technik. Heute wird es persönlich: Wie versorge ich mich vor, während und nach der Tour, nutze Pausen optimal und bleibe mental stark.