Der Winter stellt Langstreckenfahrer vor besondere Herausforderungen. Nicht nur die Bewegung selbst, sondern auch die Kälte erhöht den Energieverbrauch des Körpers. In den ersten drei Teilen dieser Serie ging es um Trainingsphilosophie, Bekleidung & Sichtbarkeit sowie Fahrweise & Technik. Heute wird es persönlich: Wie versorge ich mich vor, während und nach der Tour, nutze Pausen optimal und bleibe mental stark.
Tag: Motivation
Seit über zehn Jahren fahre ich tausende Kilometer durch Kälte, Nässe und Dunkelheit. Seit 2016 absolviere ich die Rapha Festive500 ausschließlich draußen – und habe dabei gelernt: Im Winter zählt nicht die Leistung, sondern die Intelligenz des Trainings. In dieser vierteiligen Serie teile ich meine Erfahrungen, wie du sicher, effektiv und motiviert …